Loslassen & entspannen im Yogahotel Südtirol

Alle Grundübungen der Yogalehre sind im Sonnengruß vereint. Der Körper wird aktiviert. Die leichten Dehnungsübungen machen Sie fit für den Tag. Dauer: 15 Min.

Barfuß über taufrische Wiesen wandern, das ist der ideale Start in den Morgen. Spüren Sie den Boden unter den Füßen. Leichte Fußgymnastik bereitet Sie auf die neuen Abenteuer in der Natur vor. Dauer: 15 – 20 Min.

Unter der Anleitung unserer geschulten Wellnesstrainers Andreas finden Sie die richtige Atemtechnik. Entdecken Sie die Kraft des richtigen Atmens, das sich positiv auf das Gemüt, den Stoffwechsel, das Nervensystem und den Kreislauf auswirkt.

Seit 2011 begeistern die Vitalpina Hotels Südtirol mit Ihrem einzigartigen Programm „Durchatmen“. Egal, ob beim Wandern, bei einer Massage oder beim Vitalpina-Dufterlebnis – lernen Sie richtig zu atmen, um neue Kraft zu schöpfen.

Jeder kennt das Gefühl: Ein kleiner Spaziergang oder Lauf durch den Wald und die frische Natur reicht, um sich danach wieder entspannter und erholter zu fühlen. Vor allem die Japaner wissen dies schon lange und haben daraus das „Shinrin-Yoku“, das Waldbaden, entwickelt. Wir zeigen Ihnen, was es damit auf sich hat.

Mittels gezielter Gymnastik können Sie den Rücken stärken und mobilisieren. Durch die Übungen werden Rückenschmerzen vorgebeugt. Die Körperhaltung verbessert sich auch im Alltag.

Ist der Prozess, in dem wir ganz in uns selbst gehen und versuchen uns unseres Körpers und Geistes voll bewusst zu werden.