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Lasciarsi andare e rilassarsi

Yoga, camminate a piedi nudi, bagni nella foresta e altro

Il benessere deriva da un giusto equilibrio tra attività e riposo. Nei dintorni del nostro hotel 5 stelle in Alto Adige potrete praticare numerosissime attività, mentre al suo interno potrete dedicarvi al relax in ogni sua forma. Il nostro programma favorisce il movimento, il rilassamento, uno stile di vita sano, vi rende più efficienti e aumenta il vostro benessere. In breve: ha l’effetto di una fonte della giovinezza.

Vi abbiamo incuriositi? Date uno sguardo alle nostre attività. Ce n’è per tutti i gusti.

Saluto al sole

Il saluto al sole riunisce tutti i movimenti di base dello yoga. Il corpo viene attivato e i leggeri stiramenti ci preparano per la giornata che sta iniziando. Durata: 15 min.

Automassaggio Do-In

Esercitando pressioni lungo i meridiani attiviamo il flusso energetico nel nostro corpo. Durante questo automassaggio potrete avvertire gli effetti positivi sul vostro corpo e imparerete questa benefica tecnica orientale. Durata: 15 min.

Camminata a piedi nudi

Una camminata a piedi nudi sui prati freschi di rugiada del mattino è il modo ideale per iniziare la giornata. Percepite la terra sotto ai piedi: la leggera ginnastica per i piedi vi prepara alle vostre prossime avventure nella natura. Durata: 15-20 min.

L’arte della respirazione corretta

Scoprite la tecnica della respirazione corretta sotto la supervisione di Andreas, il nostro istruttore wellness qualificato. Scoprite i benefici di una respirazione corretta, che influiscono sull’umore, ma anche sul metabolismo, sul sistema nervoso e sulla circolazione sanguigna.

Vitalpina respira

Dal 2011 i Vitalpina Hotels Südtirol propongono con successo il programma “respiro”. Imparerete a respirare correttamente e a trarre nuova energia dalla respirazione durante escursioni, massaggi o alla scoperta del mondo dei profumi Vitalpina.

Bagni nella foresta

Tutti conoscono la sensazione di benessere, rilassamento e rigenerazione che si prova dopo una passeggiata o una corsa nel bosco, immersi nella natura. I giapponesi, in particolare, ne sono consapevoli già da molto tempo e hanno sviluppato la tecnica dello Shinrin-Yoku, il bagno nella foresta. Vi mostriamo come funziona e quali sono i suoi benefici.

Aquafitness

In questo tipo di ginnastica gli esercizi solitamente effettuati a terra vengono eseguiti in acqua per sfruttarne al massimo le caratteristiche. Gli esercizi in acqua hanno un effetto positivo sulla vostra forma fisica. Durata: ca. 35 minuti.

Fitness per la schiena

Con questa ginnastica è possibile rafforzare e mobilitare la schiena e prevenire i dolori. Gli esercizi migliorano la postura anche nella vita quotidiana.

Rilassamento muscolare progressivo

È facile da imparare e ha un effetto benefico sul corpo. Con questi esercizi, i singoli muscoli vengono dapprima contratti per poi essere nuovamente rilassati. In questo modo, il rilassamento muscolare successivo viene percepito in maniera più intensa di quanto non si farebbe senza le contrazioni precedenti.

Suspension Training

Lo sling trainer serve ad allenare principalmente la resistenza. Con l'impiego del proprio peso corporeo vengono allenati soprattutto i piccoli muscoli profondi, vicini alle articolazioni. Tutti gli esercizi sullo sling trainer influiscono positivamente sulla coordinazione intramuscolare, sull'interazione dei gruppi di muscoli e sulla stabilità del tronco.