Uno sport che fa bene…
… alla mente e al corpo!
Che lo sport faccia bene è risaputo, ma vi siete mai chiesti quali siano i benefici che una ciaspolata possa dare alla mente e al corpo? Scopriamolo insieme!
State programmando una settimana bianca sulle Dolomiti e non sapete quale attività intraprendere nella natura innevata? La scelta è sicuramente vasta, ma noi oggi vogliamo parlarvi di uno sport che, oltre a distendere la mente, mette in moto tutto l’organismo, il quale ne trae preziosi benefici. Ciaspolare è uno sport che comporta un notevole dispendio energetico e un coinvolgimento muscolare quasi completo, ed è quindi assolutamente indicato per mantenersi in forma e per ritrovare il proprio benessere fisico. Ma quali sono esattamente i suoi benefici?
- Mantiene i muscoli attivi e vigorosi
- Rassoda e rafforza le articolazioni e i legamenti
- Mantiene il cuore in salute
- Scarica stress e tensioni, grazie al movimento fisico e al contatto con la natura e l’aria aperta.
Poiché la ciaspolata è una pratica sportiva intensa, è bene iniziare con 10-15 minuti di attività, per poi arrivare a camminate di 50 minuti circa, magari intervallate da alcune soste. Inoltre, è bene abituarsi ai dislivelli con gradualità, percorrendo inizialmente percorsi in piano, per poi intensificare la difficoltà. Volete consigli su quale sentiero percorrere? Al Cyprianerhof vi daremo le dritte giuste per godervi una buona e salutare ciaspolata!
