Meditazione: ritrovate la pace!
Quando arriva la primavera, la natura rinasce, il mondo si risveglia e tutto vibra di nuova energia. Volete sentire anche voi questa vitalità scorrervi nelle vene e vivere una nuova primavera dell’anima? Per dire addio alla stanchezza fisica e mentale, quello che vi ci vuole è la meditazione in Alto Adige. Il termine meditazione deriva dal latino “meditatio” e significa "pensare" o “contemplare”. In altre parole, un allenamento che vi aiuta a controllare la mente. Durante la meditazione imparerete infatti a lasciare andare, ad accettare il fluire del tempo, a vivere nel qui e ora e a ritrovare la serenità interiore. Vi riscoprirete più consapevoli, vigili e lucidi e al tempo stesso più calmi e rilassati.
La salute mentale e fisica sono un tutt’uno e si influenzano a vicenda. Naturalmente la meditazione ha effetti diversi su ognuno di noi, ma qui troverete quali sono i suoi benefici più comuni:
Effetti positivi della meditazione sulla mente
La meditazione ha un effetto positivo sulla mente: contribuisce a migliorare la concentrazione, la creatività, la consapevolezza, la stabilità emotiva, l’intuizione e la gestione dello stress.
Effetti positivi della meditazione sul corpo
La meditazione ha numerosi effetti positivi anche a livello fisico. Tra i più importanti c’è il rafforzamento del sistema immunitario, una migliore qualità del sonno, una riduzione dell’infiammazione, perdita di peso e persino un’aspettativa di vita più lunga. La meditazione rallenta il processo di invecchiamento, poiché la riduzione dello stress favorisce la crescita delle cellule e protegge i cromosomi. La meditazione può anche prevenire l’ipertensione e gli attacchi di cuore.
Con la pratica regolare e la pazienza, potete scoprire su voi stessi quali sono gli effetti benefici della meditazione. Vi consigliamo di provare diverse tecniche per scoprire quale si adatta meglio alle vostre preferenze ed esigenze individuali. Per ottenere risultati duraturi e vivere un’esperienza benessere a 360° venite a rilassarvi nella nostra Similde Spa o provate le attività del nostro programma relax, come la camminata a piedi nudi o i bagni nella foresta!
