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Lunedì 25.06.2018 |
Martedì 26.06.2018 |
Mercoledì 27.06.2018 |
Giovedì 28.06.2018 |
Venerdì 29.06.2018 |
Sabato 30.06.2018 |
Domenica 01.07.2018 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| In montagna |
Via ferrata Masaré Partenza alle ore 8.00 Via ferrata Masaré 
Da passo di Costalunga un comodo sentiero ci porta al rifugio Roda di Vaél. Da qui in breve all'attacco della Via ferrata Masaré. Ferrata di media difficoltá che si sviluppa sulla cresta del Masaré con magnifici panorami sulla conca del Vaél e delle Dolomiti orientali. Tempo di percorrenza 5 - 6 ore, Min. 2 Max. 4 € 115,00 p.p. Partenza alle ore 9.20 La valle delle marmotte 
Ca. 500m disl. in salita ed in discesa e ca 3-4 ore di cammino. Escursione facile.L'escursione parte sul Passo Carezza che raggiungiamo con il autobus pubblico. Lungo il sentiero n. 548 si arriva in lieve salita alla malga "Bartigen" a dove si gode di una bellissima vista sulla Marmolada ed il gruppo dei Monzoni. Seguendo il sentiero si arriva dopo 20 minuti nella valle delle marmotte e oltre, superando un piccolo dosso, al rifugio Roda di Vaèl e rifugio Pederiva. Per il ritorno vi ... Partenza alle ore 09.00 Al Monte Cavone 
500m ↑↓ disl.; ca. 4-5 ore di cammino; Media difficoltà. Prendendo il sentiero davanti all´hotel fino alla Malga Ciamin si attraversa il ponte e si prosegue per il sentiero Nr. 4a al Laghetto Wuhn e continuando fino al rifugio Monte Cavone. Dopo una sosta con una buona insalata dovete assolutamente continuare fino alla punta Völsegg (20 min) con un panorama mozzafiato. La discesa riporta per la stessa strada o allungando un pò passando per il ristoro Bellavista e maso Völsegg fino al ... Partenza alle ore 09.00 Tour E-Bike attraverso Pitscheid a Carezza fino al Passo Nigra con Klaus 
Ca. 1400 metri di dislivello e 40-45km. Strade sterrate e poche volte asfaltate, alcuni sentieri nel bosco. Tour impegnativa.Dal Cyprianerhof si scende prima a Tires e attraverso Pitscheid, Wolfsbrünnele, maso Schiller, Passo Nigra, Moseralm, Carezza, Passo di Costalunga, pausa pranzo all'Agritour Malga Secine, ritorno attraverso Carezza e lungo il sentiero delle perle fino al passo Nigra fino a San Cipriano. Ritorno previsto verso le ore 15:00. Prenotazione nel libro delle ... Partenza alle ore 7:00 Prelibatezze al buffet di colazione |
Escursione all'alba Partenza alle ore 03.30 Escursione all'alba 
Dislivello ↑↓ 350 m; ca. 2-3 ore di cammino.PRENOTAZIONE ENTRO LE ORE 19:00 DEL GIORNO PRIMA. Partendo dal Passo Costalunga prendiamo il sentiero Nr. 517 verso il Latemar. All'inizio attorno a noi ci sarà un profondo silenzio, poi tutto ad un tratto si incomincerà a sentire, come se qualcuno avesse dato segno, cinguettare e cantare dagli alberi. Dopo una salita di circa 1 ora, saremo sopra il confine degli alberi. Ora vedremo verso est salire lentamente il sole che spunterà dietro la ... Partenza alle ore 9.00 Buco del lupo-Schillerhof-Passo Nigra e ritorno al Cyprianerhof 
650 m ↑↓ disl.; Ca. 5-6 ore di cammino; Media Media difficoltà. Un escursione con bellavista verso il Catinaccio e Latemar. Noi partiamo dall´albergo verso Tires e saliamo di fronte al buco del lupo. Poi raggiungiamo il Schillerhof (15 min) dove mangiamo. Continuiamo verso la malga Haniger e passiamo i gruppi del Latemar e Catinaccio. Da lì si scende al nostro albergo. Ritorno all' hotel verso le ore 16:00. Possibilità di pausa pranzo al Schillerhof. Partenza alle ore 8.00 Via Ferrata Finanzieri 
da Alba di Canazei in funivia al Ciampac. In breve (ca 20 min) all'attacco. Seguendo la ferrata di difficoltà medio/difficile arriviamo in cima al Colac. 2.872m. Discesa attrezzata sul altro versante. Magnifico panorama sulla marmolada min. 2 max. 4 persone,€ 130,00 p.p. Partenza alle ore 09.20 Piccola forcella del Latemar 
↑↓ 800 m disl. ca. 4-5 ore di cammino; Media difficoltà.Dal Passo Carezza parte il sentiero che porta fra boschi e prati fino sotto le torri verticali del Latemar. Ora incomincia una lunga e ripida salita, attraverso un ghiaione impegnativo fino ad una sella verde d’erba: la Piccola Forcella del Latemar. La discesa passa alla parte Sud-Est ed è più facile della salita – sempre con bellissime viste sulle Dolomiti della Val di Fassa ed il Catinaccio. Attraverso larghe conche, e più tardi ... Partenza alle ore 7:00 La forza della frutta alla mattina |
Traversata dello Sciliar - dall Alpe di Siusi sullo Sciliar e discesa per l'Orsara fino al Cyprianerhof Partenza alle ore 8.05 Traversata dello Sciliar - dall Alpe di Siusi sullo Sciliar e discesa per l'Orsara fino al Cyprianerhof 
Ca. 850m di dislivello in salita e ca. 1.300 in discesa. Ca 6-7 ore di cammino. Escursione impegnativa.Con l'autobus si arriva a Siusi e con la cabinovia sull'Alpe di Siusi (costi aggiuntivi per la cabinovia). Qui parte il sentiero che inizialmente attraversa gli alpeggi dell'Alpe fino ad arrivare ai piedi dello Sciliar. Ora si prosegue per il sentiero del turista fino all'altipiano dello Sciliar. La discesa porta al rifugio Bolzano. Dopo una sosta si continua la discesa per il sentiero ... Partenza alle ore 8.10 Passo Santner - 900 m / 6 ore 
Sul versante occidentale del Catinaccio, la ferrata del Santner sembra fatta apposta per esaltare la bellezza e la particolarità delle Dolomiti. 900 m - 2 - 5 persone a € 120,00 p.p. Partenza alle ore 8.00 Arrampicata sulle Torri del Vajolet 
Da Gardeccia fino al rifugio Re Alberto ai piedi delle famose torri. A scelta possiamo arrampicare sull'esposto spigolo Delago o sulla più facile torre Stabeler o sulla storica torre Winkler. (3°-4°)€ 160,00 per 2 pers. € 280,00 per 1 persona Partenza alle ore 7:00 Il pane è vita. Così iniziamo la giornata Partenza alle ore 08.50 Escursione al "Schnaggnkreuz" con degustazione di speck al Stampferhof 
250 m, 4-5 ore, escursione facile, € 15,00 a persona. Pagamento direttamente al maso Stampfer.Dall' hotel prendiamo l'autobus per andare a Tires. Lì scendiamo e camminiamo a San Sebastiano raggiungendo Völsegg e poi Schönblick. Al Stampferhof facciamo una degustazione di speck per rafforzarci. Poi andiamo al Schnaggenkreuz e scendiamo a Presule, dove prendiamo insieme l'autobus per ritornare all'hotel. Rientro previsto verso le ore 15:00. |
Arrampicata nella zona della Roda di Vael Partenza alle ore 8.00 Arrampicata nella zona della Roda di Vael 
Arrampicata facile 2° - 4° grado; con 2 persone € 160,00 p.p. Partenza alle ore 8.30 Punta Sölln - Un picco solitario con una splendida vista. 
↑500m ↓1000 m disl; tempo di percorrenza ca 5-6 ore. Escursione impegnativa.Andiamo col autobus fino al Passo Nigra e da questo punto saliamo fino alla malga Haniger e proseguiamo sulla "Huata" una sella fra la val di Tires e la valle Ciamin. Ora, camminiamo sul dosso della collina fino ai piedi della Punta Sölln. Dopo una breve e ripida salita arriviamo sulla punta. La discesa ci porta alla malga Plafötsch ed attraverso pascoli fino al Cyprianerhof. Ritorno verso le ore 16:00 ... Partenza alle ore 09.00 Con l'E-Bike alla Malga Tuff e Hofer Alpl con Klaus 
Ca. 1200 metri di dislivello e 40-45km. Strade asfaltate e sterrate con alcun sentieri nel bosco. Tour di media difficoltà.Partenza al Cyprianerhof fino a Tires, Brie, St. Katarina, Aica di Fiè, Presule e Fiè attraverso la strada vecchia fino a S. Constantino al Gflierer Weiher. Poi raggiungiamo il lago di Fiè dove facciamo una pausa con possibilità di nuotare nel lago o di proseguire fino alla malga Tuffalm. Da lì si decide se ritornare attraverso il lago di Fiè o di salire al Hofer Alpl ... Partenza alle ore 9.20 Passo Vajolon Sentiero Hirzel 
500 m↑ 1000 m↓disl.; ca. 5-6 ore di cammino; Media difficoltà.Saliamo con la seggiovia al rifugio Coronelle. (2.540m) Da qui prenderemo il sentiero Hirzel fin' sotto la parete della Roda di Vaél. Ora saliamo lungo il sentiero che ci porta al passo Vajolon. Arrivati in cima scenderemo nella conca del Vaél per proseguire poi sotto le rocce maestose fino al rifugio Roda di Vaél. Dopo pranzo continueremo lungo il sentiero Hirzel sempre in quota fino alr punto di partenza rifugio Coronelle ... Partenza alle ore 7.30 Via ferrata Pisciadù 
Dal Passo Gardena in 10 minuti all'attacco. Una delle più famose ferrate delle Dolomiti di media difficoltà ci porta al rifugio Pisciadù nel gruppo del Sella. Discesa lungo la valle Setùs al punto di partenza.€ 120,00 p.p. Partenza alle ore 7:00 Colazione di mela per un giorno attivo |
Passo Coronelle - Passo Principe - rifugio Bergamo Partenza alle ore 9.20 Passo Coronelle - Passo Principe - rifugio Bergamo 
↓↑ ca. 1400 m disl. - ca. 8 ore di cammino; esscursione impegnativa.Col bus alla malga Frommer. Prima camminiamo al passo Coronelle. Ora scendiamo e proseguiamo verso il rifugio Vajolet e Passo Principe. La discesa ci porta nella conca del Grasleiten e nella Valle Ciamin. Ritorno verso le ore 18:00. Nessun rifugio. Consigliamo di portare un pranzo a sacco (€ 4,50 - può essere prenotato nel libro delle escursioni). Partenza alle ore 8.00 Marmolada via normale 
Dal Passo Fedaia in Cabinovia a Pian Fiacconi 2560 m. Seguendo il ghiacciaio fino a quota 3.000 m raggiungiamo un fianco roccioso che superiamo con facile arrampicata di 1 grado. Seguedo la cresta nevosa per gli ultimi 200 m di dislivello raggiungiamo la cima 3.345 m. Discesa seguendo lo stesso itinierario800 m - € 130,00 p.p. Partenza alle ore 09.00 Tour E-Bike all'osservatorio astronomico di S. Valentino con Klaus 
Ca. ↓↑1000 metri di dislivello e 35km. Strade asfaltate e sterrate. Tour di media difficoltà.Cyprianerhof, Tires, Brie attraverso il Grödnerhof fino a Collepietra di Sopra, S. Valentino al Lärchenwald (pausa), avanti al buco del lupo, Maso Schiller, Passo Nigra e attraverso la strada vecchia fino a Tires. Ritorno previsto alle ore 15:30. Attività offerta dal HGV di Tires. Prenotazione nel libro delle escursioni alla reception entro le ore 21:30 del giorno prima. Per l’uscita con la ... Partenza alle ore 8.00 Torre del Sella 
Arrampicata facile sulle classiche torri del Sella. 2° - 4° grado; con 2 persone € 160,00 p.p. Partenza alle ore 7:00 Superfood al buffet di colazione |
Via ferrata I magnifici quattro Partenza alle ore 8.30 Via ferrata I magnifici quattro 
Bellissima via ferrata inaugurata nel 2010. In Val San Nicolò una ferrata di forte difficoltà ci porta in cima al Buffaure. Bellissimo il paesaggio che si ha sulla Val San Nicolò e sui Gemelli impontenti torroni di roccia che si costeggiano lungo il percorso.Partenza alle ore 8:30, rientro previsto verso le 16:30. € 130,00 p.p. Partenza alle ore 7:00 Colazione vigorosa Partenza alle ore 09.50 Escursione alle erbette e fiori alla Malga Plafötsch 
400 m disl. ↑↓ ca 3-4 ore di cammino. Escursione facile.Partendo dall'hotel camminiamo verso la valle Ciamin sui prati Doss. La nostra guida vi racconta delle usanze e vecchie storie della valle e vi mostra la flora alpina sotto il Catinaccio. Camminando arriverete alla malga Plafötsch, da dove si ridiscende fino al Cyprianerhof. Ritorno verso le ore 15:00. Rifugio aperto fino fine settembre. |
Latemar il sentiero del labirinto - 350 m / 4 ore Partenza alle ore 09.20 Latemar il sentiero del labirinto - 350 m / 4 ore 
350 metri di dislivello e circa 4 ore; escursione facile.Partendo dal Passo Carezza attraversiamo i prati del Latemar per arrivare sotto le pareti rocciose del Latemar. Ora il sentiero n ° 11 conduce attraverso il "Geplänk" come un labirinto tra gli enormi massi di roccia fino ad arrivare al "Mitterleger". Si ritorna attraverso il bosco al punto di partenza. Ritorno all'hotel verso le ore 16:00. Possibilità di pausa nel ristorante solo alla fine dell'escursione. Partenza alle ore 7:00 Colazione della domenica |
| Similde SPA |
Peeling al sale di montagna Prezzo: 37,00 € |
La forza delle erbe alpine Prezzo: 73,00 € |
Massaggio primordiale alla Quarzite Argentea Prezzo: 112,00 € |
Peeling alle perle di jojoba. Prezzo: 41,00 € |
Il fresco dei boschi - Pino mugo & Pino silvestre Prezzo: 65,00 € |
Schiena in forma Prezzo: 79,00 € |
Express Power – Lifting per l’uomo Prezzo: 90,00 € |
| A valle |
Gettata di kneipp per gambe stanche alle 16.00 Gettata di kneipp per gambe stanche alle 17.30 Rituale all'ortica nella nostra sauna al fienile alle 18.00 Peeling di polenta e fragole nel bagno turco alle 17.00 Ritrova la pace in te stesso (meditazione) punto di ritrovo alla reception alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 15.00 Esercizi d'arrampicata con il nostro wellness coach in palestra d'arrampicata - punto di ritrovo alla reception Provate sotto la supervisione di un professionista i primi tentativi di arrampicata nella nostra palestra d'arrampicata. Quali sono le techniche per fare le sicure? Che cosa da considerare? Come mi muovo correttamente nel terreno verticale. Il nostro wellness coach vi insegna le basics e vi dà suggerimenti e consigli. alle 17.00 Rituale sauna- Vitalpina nella sauna fienile alle 16.00 Ginnastica per la colonna vertebrale - punto di ritrovo alla reception alle 09.00 Alpin-Info al bar degli escursionisti con Felix Dalle ore 09:00 il nostro wellness coach dà informazioni delle condizioni meteorologiche attuali e consigli per tour con il sci ed escursioni (con le ciaspole). Fino alle ore 10:00. alle 8.00 Risveglio Do-In (massaggio auto praticato) - punto di ritrovo alla reception Battendo sui meridiani attiviamo il nostro flusso di energia nel corpo in tal modo che blocchi possono essere risolti. Durante questo automassaggio accompagnato da un allenatore potrete sperimentare in prima persona questa tecnologia di promozione della salute che viene dell'Estremo Oriente. |
Percorso "Kneipp" lungo il Rio "Schwaiger" alle 15:00 Percorso "Kneipp" lungo il Rio "Schwaiger" Partiamo dall'hotel camminiamo in direzione vivaio fino al rio "Schwaiger". Qui seguiamo il torrente per circa 200 metri fino ad arrivare all'ultima diga. Ora si continua a piedi scalzi nel torrente camminando su roccette, cascate e piccoli corsi d'acqua all'altezza del ginocchio fino ad arrivare ai prati "Gaisbödele". Una volta arrivati su questi prati, ci asciughiamo e ritorniamo lungo il sentiero per tornare in hotel. circa 2 ore. Vi chiediamo di portare delle ciabatte se le disponete. alle 21.00 Degustazione di vini e formaggi con la sommelier Silvia nella cantina dei vini, min. 8 partecipanti; € 21,00 alle 16.45 Fitnesstraining I nostri trainer wellness si mettono a disposizione nella sala fitness per darvi dei consiglii per il work out. alle 15.00 "Schnalser Säge" presenta i suoi prodotti nella lobby del nostro hotel Prodotti del miglior legno di cirmolo della foresta locale alle 18.00 Sauna al caffé nella sauna argilla alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 17:30 Sauna gregoriano nella sauna fienile alle 16.00 Suspension Training (TRX) nel reparto fitness - punto di ritrovo alla reception alle 8.00 Saluto al sole (15 minuti) - punto di ritrovo alla reception Gli esercizi base di Yoga sono uniti nel saluto al sole. Il corpo viene attivato, uno stretching leggero ci prepara alla giornata. Durata: 15 min. alle 17.00 Sauna con meditazione nel fienile alle 11.00 Respiro - l'arte di una corretta respirazione - punto di ritrovo alla reception Nel nuovo programma "Vitalpina Respira" potrete imparare, immersi nella fresca aria di montagna e sotto la guida dei nostri istruttori wellness appositamente qualificati, la corretta tecnica respiratoria per aumentare la vostra vitalità, perseguire una più profonda pace interiore ed aumentare la capacità di concentrazione. Risorse inimmaginabili, che influiscono sul nostro umore, ma anche sul nostro metabolismo, sul sistema nervoso e la circolazione sanguigna, per conseguire così uno stile di ... alle 17:00 Esercizi di arrampicata con la nostra guida alpina alle 09.00 Alpin-Info al bar degli escursionisti con Wolfgang Dalle ore 09:00 il nostro wellness coach Marco dà informazioni delle condizioni meteorologiche attuali e consigli per tour con il bike ed escursioni. Fino alle ore 10.00. |
Passegiata a piedi nudi - punto di ritrovo alla reception alle 8.00 Passegiata a piedi nudi - punto di ritrovo alla reception A piedi nudi attraverso i prati bagnati di rugiada, in combinazione con facili esercizi del piede, sentirete il terreno ai piedi e tra le vostre dita. La riflessologia plantare verrà attivata e in modo naturale verrà mobilitata il'intera muscolatura del piede. (15-20 min) Punto di ritrovo: reparto fitness alle 15.00 Ginnastica per la colonna vertebrale - punto di ritrovo alla reception alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 15.30 Alto Adige Balance: Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche: dal campo alla cucina - Organizzazione dell'associazione turistica Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino. Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, si continua direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete l’utilizzo e gli effetti delle erbe officinali. Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per ... alle 09.00 Volo Tandem alle 17.00 Rituale sauna classico nella sauna al cirmolo alle 18.00 Rituale sauna inferno delle erbe - la più calda per intenditori Si incomincia con una sinergia d'olio essenziale di 77 erbe nelle prime due gettate. Al terzo getto con ghiaccio e fuoco l'alpestre (puro distillato composto da 37 erbe) evapora sopra la stufa. Il profumo delle erbe si diffonde in tutto il vano ed apre le vie respiratorie. Musica e luci accompagnano questa sauna rituale. alle 16.00 Ginnastica gambe, addome & glutei (45 min) Punto di ritrovo: Reception alle 15.00 Preparazione di "Tierser Schutza" assieme ad Heidi nel nostro forno di pietra. Rimestare assieme ad Heidi la pasta con le erbette. Una specialitá di Tires che viene cotta nel nostro forno di pietra alle 06.00 Alto Adige Balance: Corsa mattutina con picnic Al mondo non esiste niente di più bello che ammirare il sorgere del sole, facendo nel contempo qualcosa di buono per la propria salute. Chi si alza di buon’ora viene premiato da aria salubre e benefica quiete, e può iniziare la giornata con soddisfazione. Soprattutto in primavera, quando la natura si ridesta a nuova vita, avvertiamo il desiderio di praticare sane attività dinamiche all’aperto. Da Siusi ci rechiamo a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui ... |
Suspension Training (TRX) - punto di ritrovo alla reception alle 15.00 Suspension Training (TRX) - punto di ritrovo alla reception La formazione fionda è un allenamento total body molto efficace. Provate diversi esercizi su questo attrezzo assieme al nostro wellness trainer Marco. Con la Sling Trainer si forma soprattutto la forza di resistenza, utilizzando il proprio peso corporeo. Sarà basato treni in primo luogo la basse vicino alla giunzione, i piccoli muscoli. Tutti gli esercizi sul sling trainer hanno un effetto positivo sul coordinamento intramuscolare, o sull'interazione dei gruppi muscolari e stabilità di ... alle 15.00 Rituale quarzite argentea alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 20.30 Questa sera musica con Sax Martl in bar! alle 17.30 Sommelier Silvia apre per Voi la cantina dei vini fino alle ore 19:00 Dalle ore 17:30 fino alle 19:00 nosta Somelier Silvia apre per voi la nostra cantina. Avrete la possibilità di portare a casa con voi un ricordo della nostra regione conosciuta per i suoi vini deliziosi. alle 17.00 Esercizi d'arrampicata per bambini con il nostro Wellnesstrainer in palestra. Provate sotto la supervisione di un professionista, i primi tentativi di arrampicata. (palestra d'arrampicata) alle 16.45 Fitnesstraining I nostri trainer wellness si mettono a disposizione nella sala fitness per darvi dei consiglii per il work out. alle 18.00 Peeling di polenta e fragole nel bagno turco alle 18.00 Sauna africana nella sauna fienile Voglia di una breve fuga dalle Dolomiti alla savana africana? Leggere vibrazioni di tamburi e profumi di agrumi vi accompagnano. alle 17.00 Sauna rituale al miele nella sauna fienile Iniziando con un armonioso profumo di lavanda e pompelmo al primo getto passiamo al secondo getto con lavanda e mandarino. Ora verrà distribuito del miele caldo da strofinare. Concludiamo il rituale di infusione con oli essenziali di cannella e arancio con il terzo getto. Musica e luci accompagneranno il rito. Lo sfregamento del miele caldo sui pori aperti della pelle ha un effetto disintossicante sul tessuto connettivo. alle 10:00 Bagno nella foresta Una breve passeggiata o una corsa attraverso la foresta e la natura fresca è sufficiente per sentirsi rilassati e recuperati in seguito. alle 8.00 Risveglio Do-In (massaggio auto praticato) - punto di ritrovo alla reception Battendo sui meridiani attiviamo il nostro flusso di energia nel corpo in tal modo che blocchi possono essere risolti. Durante questo automassaggio accompagnato da un allenatore potrete sperimentare in prima persona questa tecnologia di promozione della salute che viene dell'Estremo Oriente. alle 16.00 Stretching per l'escursionista alle 09.00 Alpin-Info al bar degli escursionisti con Wolfgang Dalle ore 09:00 il nostro wellness coach Marco dà informazioni delle condizioni meteorologiche attuali e consigli per tour con il bike ed escursioni. Fino alle ore 10.00. |
Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 15.45 Ritrova la pace in te stesso (meditazione) punto di ritrovo alla reception alle 17.30 Rituale sauna 4 stagioni nella sauna fienile L´infusione 4 stagioni con giochi di luce e di profumi fa sperimentare i cambiamenti della natura alle 17.00 Sauna rituale con le campane tibetane nella sauna all´argilla alle 16.45 Fitnesstraining I nostri trainer wellness si mettono a disposizione nella sala fitness per darvi dei consiglii per il work out. alle 8.00 Saluto al sole (15 minuti) - punto di ritrovo alla reception Gli esercizi base di Yoga sono uniti nel saluto al sole. Il corpo viene attivato, uno stretching leggero ci prepara alla giornata. Durata: 15 min. alle 18:00 Peeling al Caffé e cocco nel bagno turco alle 15.00 Pilates - punto di ritrovo alla reception è un allenamento sistematico "total body", che soprattutto rafforza il nostro corpo e allo stesso tempo il nostro atteggiamento migliora e sir raggiunge gli strati più profondi del muscolo. Sulla base di semplici esercizi si ottiene una panoramica di questa affascinante forma di addestramento. Durata circa 40 min. alle 09.00 Volo Tandem alle 20.00 Degustazione di grappe e acquavite gustose della distilleria "Marzadro" al bar degli escursionisti alle 16.00 Alto Adige Balance: Corsa nel bosco – organizzazione dell'associazione turistica Una corsa nel bosco non è solo avventurosa e emozionante, ma anche molto sana per gli odori essenziali degli alberi, che fanno bene alla salute e soprattutto ai bronchi. Nel cuore del Parco Naturale Sciliar-Catinaccio il nostro esperto rivela il rapporto tra dinamicità e qualità di vita, suggerendo pratici consigli a principianti e esperti. Quali sono gli obiettivi e quali le regole da seguire per il raggiungimento dei risultati auspicati? Dopo aver fatto ritorno alla fontana in paese, potete ... |
Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 14.00 Assistenza per i bambini nel nostro kids club alle 15.00 Suspension Training (TRX) - punto di ritrovo alla reception La formazione fionda è un allenamento total body molto efficace. Provate diversi esercizi su questo attrezzo assieme al nostro wellness trainer Marco. Con la Sling Trainer si forma soprattutto la forza di resistenza, utilizzando il proprio peso corporeo. Sarà basato treni in primo luogo la basse vicino alla giunzione, i piccoli muscoli. Tutti gli esercizi sul sling trainer hanno un effetto positivo sul coordinamento intramuscolare, o sull'interazione dei gruppi muscolari e stabilità di ... alle 16.00 Stretching per l'escursionista alle 15:00 Percorso "Kneipp" lungo il Rio "Schwaiger" Partiamo dall'hotel camminiamo in direzione vivaio fino al rio "Schwaiger". Qui seguiamo il torrente per circa 200 metri fino ad arrivare all'ultima diga. Ora si continua a piedi scalzi nel torrente camminando su roccette, cascate e piccoli corsi d'acqua all'altezza del ginocchio fino ad arrivare ai prati "Gaisbödele". Una volta arrivati su questi prati, ci asciughiamo e ritorniamo lungo il sentiero per tornare in hotel. circa 2 ore. Vi chiediamo di portare delle ciabatte se le disponete. alle 10:00 Bagno nella foresta Una breve passeggiata o una corsa attraverso la foresta e la natura fresca è sufficiente per sentirsi rilassati e recuperati in seguito. alle 8.00 Passegiata a piedi nudi - punto di ritrovo alla reception A piedi nudi attraverso i prati bagnati di rugiada, in combinazione con facili esercizi del piede, sentirete il terreno ai piedi e tra le vostre dita. La riflessologia plantare verrà attivata e in modo naturale verrà mobilitata il'intera muscolatura del piede. (15-20 min) Punto di ritrovo: reparto fitness alle 15.00 Esercizi d'arrampicata con il nostro wellness coach in palestra d'arrampicata - punto di ritrovo alla reception Provate sotto la supervisione di un professionista i primi tentativi di arrampicata nella nostra palestra d'arrampicata. Quali sono le techniche per fare le sicure? Che cosa da considerare? Come mi muovo correttamente nel terreno verticale. Il nostro wellness coach vi insegna le basics e vi dà suggerimenti e consigli. alle 17.00 Rituale sauna- Vitalpina nella sauna fienile alle 10.00 Ladysauna nella sauna d'argilla dalle ore 10.00 alle ore 12.00 |
Sauna rituale con le campane tibetane nella sauna all´argilla alle 16:00 Sauna rituale con le campane tibetane nella sauna all´argilla alle 15.00 Respiro - l'arte di una corretta respirazione - punto di ritrovo alla reception Nel nuovo programma "Vitalpina Respira" potrete imparare, immersi nella fresca aria di montagna e sotto la guida dei nostri istruttori wellness appositamente qualificati, la corretta tecnica respiratoria per aumentare la vostra vitalità, perseguire una più profonda pace interiore ed aumentare la capacità di concentrazione. Risorse inimmaginabili, che influiscono sul nostro umore, ma anche sul nostro metabolismo, sul sistema nervoso e la circolazione sanguigna, per conseguire così uno stile di ... alle 17:00 Esercizi di arrampicata con la nostra guida alpina alle 18.45 Aperitivo lungo con musica alle 18.00 Presentazione del programma settimanale con Martin alle 17.00 Sauna con meditazione nel fienile alle 8.00 Saluto al sole (15 minuti) - punto di ritrovo alla reception Gli esercizi base di Yoga sono uniti nel saluto al sole. Il corpo viene attivato, uno stretching leggero ci prepara alla giornata. Durata: 15 min. alle 09.00 Alpin-Info al bar degli escursionisti con Felix Dalle ore 09:00 il nostro wellness coach dà informazioni delle condizioni meteorologiche attuali e consigli per tour con il sci ed escursioni (con le ciaspole). Fino alle ore 10:00. |