La settimana del 20.11.17 - 26.11.17
 
Lunedì, 20.11.2017
8.00 Saluto al sole con il nostro wellness coach Marco - punto di ritrovo alla reception
Gli esercizi base di Yoga sono uniti nel saluto al sole. Il corpo viene attivato, uno stretching leggero ci prepara alla giornata. Durata: 15 min.
9.50 "Purgamötsch" malga Haniger alla malga Messner e ritorno per il passo Nigra al Cyprianerhof
Dislivello 300 ↑ 700↓; tempo di percorrenza 4-5 ore. Escursione facile.
Con l'autobus arriviamo al "Purgamötsch". Da qui si sale a piedi fino alla malga Haniger dove ci fermiamo per una breve pausa. Ora il sentiero ci porta ai prati Angel più o meno alla stessa quota e continuando attraverso i prati Tumml arriviamo al rifugio Messnerjoch dove ci fermeremo per una rilassante sosta. Dopo il pranzo scendiamo lungo il sentiero N. 1 al Passo del Nigra (c´è la possibilità di prendere l´autobus verso l´albergo) ed ancora fino al Cyprianerhof.
Rientro all'hotel verso le ore 15:00. Rifugio aperto fino metà novembre.
15.00 Slackline - bilanciarsi come i famosi arrampicatori - punto di ritrovo alla reception
Già da sempre hai sognato di bilanciarti da un picco all'altro tramite uno slackline? :-)
Il nostro wellness trainer Marco vi mostra come fare. Iniziando con esecizi facili imparate il bilanciamento sul nastro.
16.00 Pilates - punto di ritrovo alla reception
è un allenamento sistematico "total body", che soprattutto rafforza il nostro corpo e allo stesso tempo il nostro atteggiamento migliora e sir raggiunge gli strati più profondi del muscolo. Sulla base di semplici esercizi si ottiene una panoramica di questa affascinante forma di addestramento. Durata circa 40 min.
17.00 Rituale sauna- Vitalpina nella sauna fienile
18.00 Sauna rituale al miele nella sauna fienile
Iniziando con un armonioso profumo di lavanda e pompelmo al primo getto passiamo al secondo getto con lavanda e mandarino. Ora verrà distribuito del miele caldo da strofinare. Concludiamo il rituale di infusione con oli essenziali di cannella e arancio con il terzo getto. Musica e luci accompagneranno il rito. Lo sfregamento del miele caldo sui pori aperti della pelle ha un effetto disintossicante sul tessuto connettivo.
 
Martedì, 21.11.2017
8.25 Monte di Favogna via ferrata
Trasferimento a Magrè in Val' d'Adige. Da qui in breve all'attaco della via ferrata. Via ferrata di media difficoltà che conscorci sulla val d'Adige ci concuce alla località di Favogna. Adatta a periodo primaverile e autunnale per il suo clima mite. Rientro per il sentiero a Magrè. (Adatta per principianti)
900 m. - € 120,00 p.p.
09.00 Al Monte Cavone
500m ↑↓ disl.; ca. 4-5 ore di cammino; Media difficoltà.
Prendendo il sentiero davanti all´hotel fino alla Malga Ciamin si attraversa il ponte e si prosegue per il sentiero Nr. 4a al Laghetto Wuhn e continuando fino al rifugio Monte Cavone.
Dopo una sosta con una buona insalata dovete assolutamente continuare fino alla punta Völsegg (20 min) con un panorama mozzafiato. La discesa riporta per la stessa strada o allungando un pò passando per il ristoro Bellavista e maso Völsegg fino al Cyprianerhof.
Ritorno all'hotel verso le ore 16:00. Possibilità di pausa pranzo al Rifugio Monte Cavone fino inizio novembre.
15.00 Suspension Training (TRX) - punto di ritrovo alla reception
La formazione fionda è un allenamento total body molto efficace. Provate diversi esercizi su questo attrezzo assieme al nostro wellness trainer Marco.
Con la Sling Trainer si forma soprattutto la forza di resistenza, utilizzando il proprio peso corporeo. Sarà basato treni in primo luogo la basse vicino alla giunzione, i piccoli muscoli. Tutti gli esercizi sul sling trainer hanno un effetto positivo sul coordinamento intramuscolare, o sull'interazione dei gruppi muscolari e stabilità di base, poiché gli esercizi vengono sempre eseguite su più articolazioni, che hanno un efetto stabilizzante. Il principio è che il peso del corpo deve essere mantenuto in equilibrio.
16.00 Ginnastica per la colonna vertebrale con il nostro wellness coach Marco - punto di ritrovo alla reception
17.00 Sauna con meditazione nel fienile
18.00 Sauna rituale con le campane tibetane nella sauna all´argilla
21.00 Degustazione di vini e formaggi con la sommelier Silvia nella cantina dei vini, min. 8 partecipanti; € 21,00
 
Mercoledì, 22.11.2017
05.40 Escursione all'alba
Dislivello ↑↓ 350 m; ca. 2-3 ore di cammino.
PRENOTAZIONE ENTRO LE ORE 19:00 DEL GIORNO PRIMA.
Partendo dal Passo Costalunga prendiamo il sentiero Nr. 517 verso il Latemar. All'inizio attorno a noi ci sarà un profondo silenzio, poi tutto ad un tratto si incomincerà a sentire, come se qualcuno avesse dato segno, cinguettare e cantare dagli alberi. Dopo una salita di circa 1 ora, saremo sopra il confine degli alberi. Ora vedremo verso est salire lentamente il sole che spunterà dietro la Marmolada. Punto di ritrovo: Reception Ritorno verso le ore 8:30.
Trasferimento con shuttle dell'hotel. Se ci sono più di 10 partecipanti preghiamo di creare concareggi.
8.00 Arrampicare ad Arco con la guida alpina Francesco
2 persone á 160,00 €, 1 persona € 320,00
08.50 Escursione al "Schnaggnkreuz" con degustazione di speck al Stampferhof
250 m, 4-5 ore, escursione facile, € 15,00 a persona. Pagamento direttamente al maso Stampfer.
Dall' hotel prendiamo l'autobus per andare a Tires. Lì scendiamo e camminiamo a San Sebastiano raggiungendo Völsegg e poi Schönblick. Al Stampferhof facciamo una degustazione di speck per rafforzarci. Poi andiamo al Schnaggenkreuz e scendiamo a Presule, dove prendiamo insieme l'autobus per ritornare all'hotel.
Rientro previsto verso le ore 15:00.
15.00 Esercizi d'arrampicata con il nostro wellness coach Marco in palestra d'arrampicata - punto di ritrovo alla reception
Provate sotto la supervisione di un professionista i primi tentativi di arrampicata nella nostra palestra d'arrampicata. Quali sono le techniche per fare le sicure? Che cosa da considerare? Come mi muovo correttamente nel terreno verticale. Marco vi insegna le basics e vi dà suggerimenti e consigli.
16.00 Pilates - punto di ritrovo alla reception
è un allenamento sistematico "total body", che soprattutto rafforza il nostro corpo e allo stesso tempo il nostro atteggiamento migliora e sir raggiunge gli strati più profondi del muscolo. Sulla base di semplici esercizi si ottiene una panoramica di questa affascinante forma di addestramento. Durata circa 40 min.
17.00 Kneip-peeling alle erbette
18.00 Rituale sauna 4 stagioni nella sauna fienile
L´infusione 4 stagioni con giochi di luce e di profumi fa sperimentare i cambiamenti della natura
 
Giovedì, 23.11.2017
8.00 Via Ferrata Hoachwool
Nuova Fia Ferrata impegnativa, aperta nel 2014 a Naturno. La palestra di roccia è ben attrezzata. Una corda d’acciaio, pioli e ancoraggi, oltre a 2 scale, portano i rocciatori sicuri alla meta.
€ 130,00 p.p.
10.00 Escursione nella valle Ciamin
500 ↑ ↓ disl. ;ca 4 ore di cammino; Escursione facile.
Il sentiero parte dall' hotel e porta prima alla malga Ciamin e poi lungo il sentiero n ° 3 fino al "Scharzn Lettn", una delle migliori fonti d'acqua nella valle di Tires. Ora, l'escursione continua lungo il sentiero fino al Schafer Leger e ancora più avanti al Rechter Leger. Impressionante per tutto il tour è la flora della Valle Ciamin. La nostra guida Heidi vi mostrera´ i posti con i fiori più belli.
Ritorno all' hotel verso le ore 15:00.
15.00 Bodytoning - punto di ritrovo alla reception
Volevate avere un corpo tonico e tirato? Con vari esercizi mirati andiamo a tonificare il corpo e prepararvi alla prova costume
Durata ca. 30 minuti
16.00 Stretching - punto di ritrovo alla reception
Allenamento di stretching dopo un'escursione in montagna per concludere il giorno sportivo.
17.00 Sauna africana nel fienile
Voglia di una breve fuga dalle Dolomiti alla savana africana? Leggere vibrazioni di tamburi e profumi di agrumi vi accompagnano.
18.00 Rituale sauna inferno delle erbe - la più calda per intenditori
Si incomincia con una sinergia d'olio essenziale di 77 erbe nelle prime due gettate. Al terzo getto con ghiaccio e fuoco l'alpestre (puro distillato composto da 37 erbe) evapora sopra la stufa. Il profumo delle erbe si diffonde in tutto il vano ed apre le vie respiratorie. Musica e luci accompagnano questa sauna rituale.
 
Venerdì, 24.11.2017
8.00 Torre del Sella
Arrampicata facile sulle classiche torri del Sella. 2° - 4° grado;
con 2 persone € 160,00 p.p.
08.30 Alpin-Info con il nostro wellness coach Marco al bar degli escursionisti
Dalle ore 08:30 il nostro wellness coach Marco dà informazioni delle condizioni meteorologiche attuali e consigli per tour con il bike ed escursioni. Fino alle ore 09:00.
8.50 Sentiero dei masi
300 metri di dislivello; 4-5 ore di percorrenza. Escursione facile.
Escursione suggestiva attraverso un paesaggio naturale e rurale molto diversificato, sulle pendici meridionali delle montagne medie di Fié. Da Santa Caterina, verso i vecchi masi e le cantine fino a Aicha di sotto e il castel Presule.
Rientro ca. verso le ore 16.00.
10.00 Ladysauna nel bagno a vapore dalle ore 10.00 alle ore 12.00
16.00 Esercizi d'arrampicata con il nostro wellness coach Marco in palestra d'arrampicata - punto di ritrovo alla reception
Provate sotto la supervisione di un professionista i primi tentativi di arrampicata nella nostra palestra d'arrampicata. Quali sono le techniche per fare le sicure? Che cosa da considerare? Come mi muovo correttamente nel terreno verticale. Marco vi insegna le basics e vi dà suggerimenti e consigli.
17.00 Sauna rituale con le campane tibetane nella sauna all´argilla
18.00 Sauna gregoriano nella sauna fienile
20.30 Degustazione di grappe e acquavite gustose della distilleria "Marzadro" al bar degli escursionisti
 
Sabato, 25.11.2017
09.50 Escursione ai prati Messner - Malga Haniger un sentiero panoramico sotto le maestose pareti della Croda Laurino e le torri del Vajolet
↑ ca. 250m ↓ca. 700m; ca. 4-5 ore di cammino; Escursione facile.
Il sentiero parte dalla Malga Frommer e, attraversando alpeggi e boschi, porta fin sopra i prati Messner sul sentiero N.7 che percorre dal Rifugio Coronelle alla Malga Haniger. Camminando ora in facile salite e discese sempre sotto le imponenti pareti della Croda Laurino e le Torri del Vajolet si arriva ai prati Angelwiesen ed alla Malga Haniger. Dopo uno spuntino si prosegue scendendo ai prati Plafötsch ed oltre fino ai prati Traun al Cyprianerhof.
Ritorno all’hotel verso le ore 16:00. Sosta in rifugio possibile fino inizio novembre.
10.00 Ladysauna nella sauna d'argilla dalle ore 10.00 alle ore 12.00
17.00 Sauna rituale Tirolese nella sauna fienile
18.00 Rituale alla birra
21.00 Musica dal vivo con Piero e Laura al bar degli escursionisti
 
Informazioni utili ed interessanti
Mezzi pubblici
Mobilcard - 7 giorni con tutti gli autobus e i treni in Alto Adige. È possibile aquistarla alla reception. Nella Mobilcard non sono inclusi i percorsi con funivie, seggiovie e taxi. Questi costi ogni ospite sostiene per se stesso.
Per gli orari del bus trova una cartina nella mappa verde in stanza Sua. Altrimenti riceve la cartina alla reception.

Iscrizioni
Per le escursioni guidate vi chiediamo di iscrivervi nel nostro libro delle escursioni almeno un giorno prima. Per le arrampicate e le vie ferrate, è possibile contattare la reception.
Per tutte le altre attività (ad esempio i programmi di rilassamento), non c'é nessuna necessità di registrazione.

Conto dell'hotel
La nostra gentile clientela è pregata di saldare il conto il giorno prima della partenza fino alle ore 21.00 o il giorno della partenza dalle ore 8.00.
Check out é alle ore 11.00.

La decorazione nell'hotel
Cari ospiti tutta la decorazione che vedete nell‘ hotel abbiamo anche in vendita.
Nostro negozio è aperto dal lunedì al venerdì dalle ore 08:00 - 12:00 e dalle 15:00 - 18:00 (mercoledì pomeriggio chiuso), sabato dalle ore 08:00 - 16:00.
Brigitte è a Vostra disposizione per qualsiasi consulenza.

Per rispetto ai nostri ospiti e i nostri bei preparati piatti preghiamo gentilmente di non presentarsi in accapatoio per la colazione, pranzo, buffet pomeridiano e cena., Grazie per la Sua comprensione. – Fam. Damian!

Restano riservate eventuali modifiche della descrizione.