Rund um die Woche vom 23.01.17 - 29.01.17
 
Montag, 23.01.2017
8.00 Uhr Sonnengruß mit Fitnesstrainer Andreas
Die Grundübungen der Yogalehre sind im Sonnengruß vereint. Der Körper soll aktiviert werden, leichte Dehnung machen einen fit für den Tag. Treffpunk im Fitnessbereich mit Fitnesscoach Andreas. Dauer 15 min.
8.30 Uhr Skikurs mit Andreas
Für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis. Privatunterricht, verfügbar von 8.30 Uhr - 14.30 Uhr
Anmeldung an der Rezeption.
€ 44,00/Std pro Person
9.30 Uhr Schneeschuhwanderung ins Tschamintal mit Heidi
Eine Tour ins ursprüngliche Tschamintal inmitten des Naturparks zwischen Rosengarten und Schlern. Vom Hotel aus über den Forstweg bis zum "Schwarzen Lettn". Nun führt uns die Wanderung durch das idyllische immer schmaler werdende Tschamintal bis zum Rechten Leger. Auf der gegenüberliegenden Talseite wandern wir wieder zurück bis zum Hotel.
450 hm ↑↓ ; 4 - 5 Std. Gehzeit; Rückkehr ins Hotel um 14:30 h - keine Einkehrmöglichkeit
15.00 Uhr Bodytuning Workout
Zirkeltraining mit mehreren Stationen, bei denen Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Die Übungen stärken alle Körperregionen, fördern den Gleichgewichtssinn und die Koordination.
Treffpunkt: Fitnessbereich
16.00 Uhr Finde die Ruhe in dir selbst (Entspannungsstunde)
17.00 Uhr Vitalpina Saunaaufguss in der Schupfensauna
18.00 Uhr Meditations-Aufguss in der Schupfensauna
 
Dienstag, 24.01.2017
7.30 Uhr Skisafari mit dem Skiguide zur Marmolada
Mit unserem Skiguide von Fedaiapas Richtung Malga Ciapella und mit der Bahn zur Marmolada. Mit der langen Abfahrt fahren wir weiter nach Arabba und zum Sellastock. € 20,00 (+ Skipass)
7:50 Uhr Wachklopfen (Do-In Selbstmassage)
Durch klopfen an den Meridianbahnen aktivieren wir unseren Energiefluss im Körper dadurch können Blockaden gelöst werden.
Wärend dieser Selbmassage in Begleitung eines Trainers erfahren Sie die positiven Auswirkungen am eigenen Leib un lernen diese fernöstliche gesunheitsfördernde Technik kennen. (15 min)
Treffpunkt: Fitnessbereich
8.05 Uhr Schneeschuhwanderung: Seiseralm - Puflatsch
Mittelschwere Wanderung; 300 hm; ca 4-5 Std Gehzeit; Rückkehr ins Hotel 16:35
Von Kompatsch aus wandern wir auf den Puflatsch und umrunden diesen. Dabei geht es an den Hexenbänken vorbei bis zur Einkehr bei der Arnikahütte oder Puflatschhütte. Im Bogen geht es dann wieder zurück nach Kompatsch.
8.30 Uhr Einführungskurs Eisklettern im Fassa- oder Gadertal.
Lernen Sie mit unseren Bergführer sich mit Steigeisen und Eispickel an gefrorenen Wasserfällen zu bewegen. Im Fassatal finden wir dazu ein ideales Umfeld, für diese Aktivität. Man folgt dabei dem Verlauf eines Baches, und überwindet immer wieder kleinere bis größere Steilstufen. Ein besonderer Reiz die diese faszinierende Wintersport Aktivität bietet.
€ 140,00 p.P (2 bis 3 Personen pro Bergführer)
17.30 Uhr Honigaufguss in der Schupfensauna
21.00 Uhr Weinprobe und Käseverkostung mit Sommelier Silvia im Weinkeller, (Mindestteilnehmerzahl 8 P.) € 21,00
 
Mittwoch, 25.01.2017
8.30 Uhr Klettersteig Fennberg
900 m; € 120,00 ; Start 8.30 Uhr
Transfer nach Margreid im Etschtal. Von hier erreicht man in Kürze den Einstieg Der mittelschwierigen Klettersteig steigt mit immer wieder wechselnden Aussichten ins Etschtal hinunter das Dorf Fennberger. Ideale Tour für Winter wegen des milden Klimas in dieser Gegend.
8.30 Uhr Skikurs mit Andreas
Für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis. Privatunterricht, verfügbar von 8.30 Uhr - 14.30 Uhr
Anmeldung an der Rezeption.
€ 44,00/Std pro Person
8.50 Uhr Schneeschuhwanderung: Wolfsgrubenjoch - Nigerpass mit Heidi
650 ↑↓ hm ; 5-6 Std. Gehzeit; Rückkehr ca 15:30 - 16:00 Uhr
Eine Tour mit herrlichen Ausblicken auf Rosengarten u. Latemar. Über den Waldrücken oberhalb des Tiersertales mit sagenhaften Ausblicken auf die Latemargruppe und den Rosengarten und Einkehr beim Schillerhof. Nun führt die Wanderung auf ebenen Weg weiter zur Nigerhütte. Von dort fahren wir mit der Rodel oder wandern zu Fuß zum Hotel zurück.
15.00 Uhr Suspension Training (TRX)
Das Schlingentraining ist ein sehr effektives Ganzkörper-Training. Üben Sie gemeinsam mit unserem Fitnesstrainer.
Mit dem Sling Trainer wird hauptsächlich die Kraftausdauer, durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes, trainiert. Es werden dabei vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln trainiert. Alle Übungen am Schlingen-Trainer wirken sich positiv auf die intramuskuläre Koordination, bzw. auf das Zusammenspiel der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus, da die Übungen immer über mehrere Gelenke verlaufen, welche stabilisiert werden müssen. Das Prinzip beruht darauf, dass das eigene Körpergewicht in instabilen Lagen in Balance gehalten werden muss und der Rumpf die ganze Zeit seine Stabilität aufrechterhält. Treffpunkt Fitnessbereich
16.00 Uhr Progressive Muskelentspannung
Dies ist eine der einfachsten Methode um Entspannung wahrzunehmen. Einzelne Muskeln werden bei diesen Übungen angespannt und wieder entspannt. Von der Hand aus beginnend werden über die Arme und Beine bis zu den Gesichtsmuskeln nacheinander alle Muskeln angesprochen. Diese Methode nennt sich nach "Jakobsen". Man erreicht eine gesamtekörperliche tiefe Entspannung. (Dauer 45 min.)
17.00 Uhr Tiroleraufguss in der Schupfensauna
Bei diesem Saunaritual verwenden wir bei allen drei Aufgüssen das im Sommer destillierte Ätherische Kiefernöl. Nach dem zweiten Aufguss gibt es zum Abkühlen ein erfrischendes Getränk.
18.00 Uhr 4 Jahreszeiten Aufguss in der Schupfensauna
Der 4 Jahreszeitenaufguss lässt mit Lichterspielen und Gerüchen die Veränderungen der Natur miterleben.
 
Donnerstag, 26.01.2017
8.00 Uhr Klettern in Arco
2 Personen á 160,00 €, 1 Person € 320,00
8.30 Uhr Mit dem Skiguide zur Alpe Lusia und zum Passo S. Pellegrino
Transfer nach Moena di Fassa zur Alpe Lusia. Die erste Abfahrt geht hinunter nach Bellamonte. Mit dem Skibus auf den Passo Valles. Wunderschön die lange Abfahrt nach Falcade. Nun geht es hinauf auf den Col Margherita und über die herrlichen sonnigen Pisten über den Passo S. Pellegrino bis zur Cima Uomo und wieder zurück. Rückfahrt um 16:00 Uhr. € 20,00 (+ Skipass)
08.50 Uhr Murmeltiertal - eine Schneeschuhwanderung im südlichen Rosengarten
Auf- und Abstieg ca. 500 hm; 3-4 Std. Gehzeit.
Die Wanderung führt vom Karerpass entlang des Weges nr.548 durch Almwiesen hinauf zur "Bartigen Alm". Hier hat man eine fantastische Sicht auf die Marmolada und Monzonigruppe. Der Steig führt nun weiter leicht ansteigend hinauf ins Murmeltiertal und in wenigen Serpentinen über einen Rücken hinauf zur Rotwand- und Pederivahütte. Der Rückweg führt über die Paulinahütte zum Karerpass zurück.
17.30 Uhr Afrika Aufguss in der Schupfensauna
Einen kurzen Abstecher von den Dolomiten in die Savanne Afrikas gefällig? Leichte Trommelwirbel und der Duft von Zitrusfrüchten begleiten Sie dabei.
 
Freitag, 27.01.2017
8.30 Uhr Skisafari von Pozza di Fassa zur Seiser Alm
Von Pozza di Fassa aus starten wir ins Skigebiet Buffaure-Ciampac. Vom Col de Rosso aus geht es zum Sellajoch nach Gröden, wo wir von Monte Pana aus zur Seiser Alm gelangen. € 20 + Skipass
9.00 Uhr Winterklettersteig Masaré
Vom Karerpass steigen wir auf zur Rotwandhütte, von da aus erreichen wir in kurzer Zeit den Einstieg vom Masare Kletterstieg. Mittelschwieriger Klettersteig entlang der Masare-Türme mit wunderschönen Blicken in den Vaelkessel. Gehzeit 5 -6 Stunden Min. 2 Max. 4 Personen à € 120,00
9.50 Uhr Schneeschuhwanderung: Latemar Labyrinth
Sagenhafte Steige durch das Felsenlabyrinth unterm Latemar am Karersee. Großartige Nahblicke auf die Latemartürme & herrliche Sicht zum Rosengarten & Schlern. Faszinierende sagenhafte Felsgebilde, Legenden um den Latemar und den Karersee begleiten uns. 350↑↓ hm / 4-5 Stunden Rückkehr zum Hotel 16:10 Uhr - keine Einkehrmöglichkeit
10.00 Uhr Ladysauna im Dampfbad von 10.00 bis 12.00 Uhr
17.30 Uhr "Mystik of Gregorian" Aufguss in der Schupfensauna
18.30 Uhr Vitalpina Saunaaufguss in der Schupfensauna
 
Samstag, 28.01.2017
8.00 Uhr Aquafitness
Dieses Fitnesstrainig im Wasser unterscheidet sich wesentlich von der herkömmlichen Wassergymnastik. Es werden nicht einfach Übungen vom Land ins Wasser verlagert, sondern wir nutzen im höchsten Maße die Eigenschaften des Wassers aus. Daraus folgend, werden die Übungen im, mit und gegen das Wasser geführt. Dauer ca. 35 Minuten.
8.30 Uhr Skikurs mit Andreas
Für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis. Privatunterricht, verfügbar von 8.30 Uhr - 14.30 Uhr
Anmeldung an der Rezeption.
€ 44,00/Std pro Person
9.00 Uhr Schneeschuhwanderung zur Tschafonhütte
Ca. 500↑↓ hm; ca. 4-5 Std. Gehzeit
Mit den Schneeschuhen auf die andere Talseite, den Weg Nr.4 folgend zum Wuhn Leger und weiter zur Tschafonhütte. Danach wandern wir weiter auf die Völseggspitze. Der Rückweg führt über denselben Weg wieder zurück zum Hotel.
10.00 Uhr Ladysauna in der Lehmsauna von 10.00 bis 12.00 Uhr
15.00 Uhr Durchatmen - von der Kunst des richtigen Atmens. Treffpunkt: Fitnessbereich
Finden Sie in der frischen Luft unserer Berge unter der Anleitung unserer geschulten Wellness-MitarbeiterInnen und Aktivtrainer die richtige Atemtechnik zur Förderung von Vitalität, innerer Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Entdecken Sie ungeahnte Ressourcen für ein ganzheitliches Wohlbefinden, die das Gemüt, aber auch Stoffwechsel, Nervensystem und Blutkreislauf beeinflussen. Die beruhigende oder anregende Wirkung spezieller Atemtechniken wird von der Küche bis zum Wohlfühlbereich erlebbar gemacht, z.B. beim Experimentieren mit Tees, Düften, Gewürzen, Kräutern, Massageölen oder Bewegungsabläufen.
16.30 Uhr Tiroler Aufguss in der Schupfensauna
17.30 Uhr Bieraufguss in der Zirmsauna
18.15 Uhr Proseccoempfang mit kleiner Hausführung
 
Sonntag, 29.01.2017
9.50 Uhr Schneeschuhwanderung: Haniger Schwaige mit Heidi
300↑ hm 700↓ hm ; 5-6 Stunden Gehzeit; Rückkehr gegen 15:00 Uhr - Einkehrmöglichkeit nur samstags und sonntags
Eine Aussichtstour unter den Wänden des Rosengartens und der Vajolettürme. Vom Nigerpass zur Baumannschwaige über die Tummelwiesen bis zur Haniger Schwaige. Der Rückweg führt über die Plafötschwiesen zurück nach St. Zyprian.
16.30 Uhr Honigaufguss in der Schupfensauna
Beginnend mit harmonischem süßem Duft von Lawendel/Pampelmuse beim ersten Guss gehen wir beim zweiten Guss auf Lawendel/Mandarine über. Nun wird warmer Honig zum Einreiben verteilt. Das Aufgussritual schließen wir mit Ätherischen Ölen aus Zimt/Orange beim dritten Giesen ab. Musik und Lichter begleiten dieses Aufgussritual. Das Einreiben mit warmen Honig auf die geöffneten Poren der Haut hat eine entgiftende Wirkung auf das Bindegewebe.
17.30 Uhr Vitalpina Saunaaufguss in der Schupfensauna
Unser traditioneller Aufguss mit Walddüften beginnt mit einem Aufguss aus Fichtenextrakt, geht dann mit dem zweiten Aufguss mit einer Mischung aus Zirmholz, Pfefferminze und Anisextrakt weiter. Und der dritten Aufguss schließt da Saunaritual mit ätherischem Öl aus Latschenkiefern ab. Alle Essenzen sind aufeinander abgestimmt, so dass sie zu Beginn eine beruhigende Wirkung entfalten und mit einer Stimulierenden Wirkung des Körpergefühls enden. Es ist wie eine Reise durch den Bergwald.
18.00 Uhr Begrüßungsabend und Vorstellung des Wochenprogramms mit Martin und Bergführer Francesco
 
Nützliches und Wissenswertes
Öffentliche Verkehrsmittel-Mobilcard Seiser Alm Live für 7 Tage Bus- und Bahnfahrten in ganz Südtirol - Erhältlich an der Rezeption
Fahrpläne finden Sie in der grünen Infomappe auf Ihrem Zimmer oder bei Nachfrage an der Rezeption.

Anmeldungen

Wir bitten Sie, sich für die Wandertouren und die Aktivitäten, die in unserem Wanderbuch aufgelistet sind, mindestens einen Tag früher anzumelden. Für Klettertouren und Klettersteige können Sie sich direkt an die Rezeption wenden.
Für alle anderen Aktivitäten (z.B. Entspannungsprogramme) ist keine Anmeldung erforderlich.

Hotelrechnung
Die Hotelrechnung kann am Vortag bis 21.00 Uhr Abends beglichen werden oder am Abreisetag ab 08.00 Uhr morgens.
Check out ist am Abreisetag um 11.00 Uhr.

Dekoartikel im Haus
Liebe Gäste alle im Hotel ausgestellten Dekorationsartikel können sie auch gerne käuflich erwerben.