Montag
24.04.2017
Dienstag
25.04.2017
Mittwoch
26.04.2017
Donnerstag
27.04.2017
Freitag
28.04.2017
Samstag
29.04.2017
Sonntag
30.04.2017
Am Berg MTB-Fahrtechnik-Kurs mit Marco
Start um 09.00 Uhr
MTB-Fahrtechnik-Kurs mit Marco
Beim Fahrtechnik-Training haben sich noch alle Teilnehmer, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, fahrtechnisch weiterentwickelt. Es wird bei einer kleinen Tour folgendes gelernt: Richtige Einstellung der Sitzposition, richtige Brems- und Lenktechnik, Anfahren am Berg, Absteigen am Berg, Überwinden von Hindernissen, usw. Dauer ca. 2 Stunden.
Verleih Mountainbike € 22,00/Tag/Bike.
Anmeldung im Wanderbuch bis zum Vortag 19:00 Uhr (max. 4 Personen).
 
oder
 
Einführung für Klettersteige
Start um 8.00 Uhr
Einführung für Klettersteige
Mit unseren Bergführerern erlernen Sie richtiges steigen und sichern am Fels. Abseilübungen, und die Begehung eines Klettersteiges stehen auf dem Programm. € 120,00 p. P.
 
oder
 
Zur Tschafonhütte
Start um 9.30 Uhr
Zur Tschafonhütte
4-5 Std. Gehzeit 550↑hm 550↓ hm einfache Wanderung Rückkehr zum Hotel ca 16:00 h
Der Markierung 4A folgend zuerst zum Wuhn Leger und weiter zum Tschafon. Nach einem schönen Teller mit selbst gezogenem Salat oder einem Kaiserschmarren sollten Sie auf jeden Fall noch auf die Völsegg Spitze wandern (ca. 20 Min.) Von hier genießt man einen herrlichen Rundumblick. Zurück führt der Weg über Schönblick zum Hotel.
E-Bike Tour Nigerpassrunde
Start um 9.00 Uhr
E-Bike Tour Nigerpassrunde
Vom Hotel aus zum Nigerpass (1700 m) den Panoramaweg bis Wolfsgrube, ober Welschnofen nach Obergummer und auf der Tierser Seite zurück bis zum Schillerhof. Über einen Single Trail gehts dann nach St Zyprian.
Max. 8 E-Bikes im Verleih, € 28,00/Tag/Person.
Anmeldung im Wanderbuch bis zum Vortag 19:00 Uhr (max. 8 Personen)
 
oder
 
Söllnspitze - ein einsamer Gipfel mit großartiger Aussicht
Start um 8.50 Uhr
Söllnspitze - ein einsamer Gipfel mit großartiger Aussicht
350↑hm 700↓ hm; Gehzeit ca. 5 - 6 Std.; anspruchsvolle Wandertour.
Wir fahren mit dem Bus zum Nigerpass und wandern hinauf zur Hanigerschwaige und weiter auf die Huata Scharte. Nun auf dem Rücken westlich der Lämmerköpfe entlang bis zum Fuß der Söllnspitze. Steiler kurzer Aufstieg auf den Gipfel. Der Abstieg führt uns zur Plafötsch Alm und weiter zum Cyprianerhof zurück.
Rückkehr zum Hotel ca 16:00 h;
 
oder
 
Sellatürme - Klettertour
Start um 8.00 Uhr
Sellatürme - Klettertour
Leichte Klettertour, 2.-4. Grad, auf den klassischen Sellatürmen. Bei 2 Personen € 160,00 pro Person.
Schnaggenkreuz mit Speckverkostung beim Stampferhof
Start um 09.00 Uhr
Schnaggenkreuz mit Speckverkostung beim Stampferhof
500 hm, Dauer 4-5 Stunden, einfache Wanderung. € 10,00 p. P.
Vom Hotel aus starten wir Richtung Weißlahnbad und wandern vorbei am Wuhnleger in welchem sich der Rosegarten und die Vajoletttürme widerspiegeln. Weiter gehts vorbei am Bildstock Völsegger Bild, nach Schönblick und anschließend Einkehr beim Stampferhof, wo wir uns bei einer Speckverkostung stärken. Anschließend gehts weiter zum Schnaggenkreuz bis zum Großmoosweiher. Zuletzt steigen wir nach Prösels hinab, wo wir gemeinsam den ...
 
oder
 
Hoachwool Klettersteig
Start um 8.00 Uhr
Hoachwool Klettersteig
Neuer Klettersteig in Naturns, eröffnet im Juli 2014. Schwierigkeitsgrad: Schwer
Der Klettersteig ist gut abgesichert. Ein angenehm zu greifendes Stahlseil, Tritthilfen, Felsanker und 2 Leitern bringen die Kletterer sicher ans Ziel. 130,00 € p. P.
Bärenfalle - Hammerwand Aussichtstour hoch überm Tierser Tal
Start um 8.30 Uhr
Bärenfalle - Hammerwand Aussichtstour hoch überm Tierser Tal
↑↓ 1.400 hm; ca. 6 St. Gehzeit. Anspruchsvolle Wanderung.
Der Weg führt Anfangs durch ein Föhrenwäldchen und dann durch die Schlucht der Bärenfalle auf den Tschafatschsattel. Weiter geht es nun über die Hammerwand im leicht felsigem Gelände im stetigen Auf und Ab durch Latschen und Felsen auf dem Grat zwischen Völs und Tiers bis zum Mittagskofel. Der Abstieg führt nun hinunter zur Tschafonhütte und über den Wuhnleger zurück zum Cyprianerhof.
Rückkehr zum Hotel ca 16:00 h ...
 
oder
 
Skitour mit Bergführer Francesco
Start um 8.00 Uhr
Skitour mit Bergführer Francesco
Leichte Skitour im Marmolada Gebiet je nach Schneeverhältnisse. € 130,00 p.P.
Murmeltiertal eine Wanderung im südlichen Rosengarten
Start um 8.50 Uhr
Murmeltiertal eine Wanderung im südlichen Rosengarten
Auf- und Abstieg ca. 500 hm; 3-4 Std. Gehzeit.
Die Wanderung führt vom Karerpass entlang des Weges nr.548 durch Almwiesen hinauf zur "Bartigen Alm". Hier hat man eine fantastische Sicht auf die Marmolada und Monzonigruppe. Der Steig führt nun weiter leicht ansteigend hinauf ins Murmeltiertal und in wenigen Serpentinen über einen Rücken hinauf zur Rotwand- und Pederivahütte. Der Rückweg führt über die Paulinahütte zum Karerpass zurück.
 
oder
 
Mit dem Bike unter dem Schlern und Hammerwand entlang (max. 8 E-Bike im Verleih, € 25/Tag - MTB € 22/Tag)
Start um 9.00 Uhr
Mit dem Bike unter dem Schlern und Hammerwand entlang (max. 8 E-Bike im Verleih, € 25/Tag - MTB € 22/Tag)
Eine technisch anspruchsvolle Tour: Vom Hotel aus geht es nach Schönblick und eine schöne Abfart nach Ums bringt uns zum Völserweiher. Nun folgt ein längerer Anstieg über die Tuffalm bis hin zum Hofer Alpl. Ein schöner Single Trail führt uns wieder zu Schönblick, anschließend kehren wir ins Hotel zurück. (ca.30km bei 1000hm)
 
oder
 
Klettern in der Rosengartengruppe (Gardeccia)
Start um 8.00 Uhr
Klettern in der Rosengartengruppe (Gardeccia)
Leichte Klettertour, 2.-4. Grad, Gardeccia. 2 Personen á 160,00 €
Kräuter - und Blumenwanderung zur Plafötschalm
Start um 09.50 Uhr
Kräuter - und Blumenwanderung zur Plafötschalm
400 hm ↑↓; ca 3-4 Std. Gehzeit; Rückkehr 14:30 Uhr.
Wir wandern vom Hotel aus los in Richtung Tschamintal zu den Dosswiesen. Unser Wanderführer erzählt ihnen die Bräuche und Geschichten des Tiersertales und zeigt Ihnen die reichtaltige Blumen- und Pflanzenwelt von St. Zyprian. Sie wandern dabei weiter über die Plafötschalm im Bogen zurück zum Hotel.
Tschamintal Rechter Leger
Start um 9.30 Uhr
Tschamintal Rechter Leger
500 hm ↑↓ ; ca 3-4 Std. Gehzeit; Einfache Wanderung.
Vom Haus aus wandern wir los zuerst über die Traun- und Dosswiesen bis zum Schwarzen Letten am Eingang des Tschamintales. Nun folgt der Weg dem Bachlauf folgend durch das wildromatische Tal zum Ersten Leger und weiter bis zum Rechten Leger. Herrliche Aussicht auf die Tschaminspitzen und Grasleitentürme. Zurück geht es über den Aufstiegsweg wieder bis zum Hotel.
Rückkehr ca. 14:30 Uhr.
Similde SPA Bergsalzpeeling
Preis: 37,00 €
Kraft der Bergkräuter
Preis: 73,00 €
Silberquarzit Ursteinmassage
Preis: 112,00 €
Jojobapeeling
Preis: 41,00 €
Waldfrische - Latschenkiefer & Pino Silvestris
Preis: 65,00 €
Rücken Fit
Preis: 79,00 €
Express Power – Lifting für den Mann
Preis: 90,00 €
Im Tale Rund um den Rücken mit Wellnesstrainer Marco
um 16.00 Uhr
Rund um den Rücken mit Wellnesstrainer Marco
Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, sowie das Üben einer geraden Körperhaltung auch für den Alltag zu Hause. (Treffpunkt im Fitnessbereich)
 
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Zirkeltraining
um 15.00 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining mit mehreren Stationen, bei denen Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Die Übungen stärken alle Körperregionen, fördern den Gleichgewichtssinn und die Koordination.
Treffpunkt: Fitnessbereich
 
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Vitalpina Saunaaufguss in der Schupfensauna
um 18.00 Uhr
Vitalpina Saunaaufguss in der Schupfensauna
Unser traditioneller Aufguss mit Walddüften beginnt mit einem Aufguss aus Fichtenextrakt, geht dann mit dem zweiten Aufguss mit einer Mischung aus Zirmholz, Pfefferminze und Anisextrakt weiter. Und der dritten Aufguss schließt da Saunaritual mit ätherischem Öl aus Latschenkiefern ab. Alle Essenzen sind aufeinander abgestimmt, so dass sie zu Beginn eine beruhigende Wirkung entfalten und mit einer Stimulierenden Wirkung des Körpergefühls enden. Es ist wie eine Reise durch den Bergwald.
 
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Honigaufguss in der Schupfensauna
um 17.00 Uhr
Honigaufguss in der Schupfensauna
Beginnend mit harmonischem süßem Duft von Lawendel/Pampelmuse beim ersten Guss gehen wir beim zweiten Guss auf Lawendel/Mandarine über. Nun wird warmer Honig zum Einreiben verteilt. Das Aufgussritual schließen wir mit Ätherischen Ölen aus Zimt/Orange beim dritten Giesen ab. Musik und Lichter begleiten dieses Aufgussritual. Das Einreiben mit warmen Honig auf die geöffneten Poren der Haut hat eine entgiftende Wirkung auf das Bindegewebe.
 
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Sonnengruß mit Fitnesstrainer Marco
um 8.00 Uhr
Sonnengruß mit Fitnesstrainer Marco
Die Grundübungen der Yogalehre sind im Sonnengruß vereint. Der Körper soll aktiviert werden, leichte Dehnung machen einen fit für den Tag. Treffpunk im Fitnessbereich mit Fitnesscoach Marco . Dauer 15 min.
Tiroler Aufguss in der Schupfensauna
um 18.00 Uhr
Tiroler Aufguss in der Schupfensauna
 
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Stretching am Morgen
um 08.00 Uhr
Stretching am Morgen
Dehnübungen am Morgen für einen fitten Start in den Tag
 
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Pilates
um 16.00 Uhr
Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches vor allem unseren Rumpf kräftigt und gleichzeitig unsere Haltung verbessert da es auch die tiefsten Muskelschichten erreicht. Anhand von einfachen Übungen erhalten Sie einen Einblick in diese faszinierende Trainingsform. Dauer ca. 40 min.
 
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Meditations-Aufguss in der Schupfensauna
um 17.00 Uhr
Meditations-Aufguss in der Schupfensauna
 
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Betreutes Klettern mit Fitnesstrainer Marco in der Kletterhalle
um 15.00 Uhr
Betreutes Klettern mit Fitnesstrainer Marco in der Kletterhalle
Probieren Sie unter Aufsicht eines Profis erste Kletterversuche in unserer Kletterhalle. Worauf kommt es beim Sichern an? Was ist zu beachten? Wie nutze ich die Vorsprünge am besten und wie steigt man richtig im vertikalen Gelände. Marco vermittelt Ihnen die Basics und gibt Tipps und Ratschläge.
 
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Weinprobe und Käseverkostung mit Sommelier Silvia im Weinkeller, (Mindestteilnehmerzahl 8 P.) € 21,00
um 21.00 Uhr
Weinprobe und Käseverkostung mit Sommelier Silvia im Weinkeller, (Mindestteilnehmerzahl 8 P.) € 21,00
Klangschalenaufguss in der Lehmsauna
um 18.00 Uhr
Klangschalenaufguss in der Lehmsauna
Eine Phantasie-Klang-Reise in der Lehm-Sauna versetzt Sie durch das Anspielen der Klangschalen in einen meditativen Zustand. Ziel ist die Entspannung des Geistes und die Harmonisierung von Körper und Psyche. Die wohltuende Wirkung geht aus von den besonderen Tönen und Schwingungen der Klangschalen. Sauna einmal anders.
Sommelier Silvia öffnet für Sie den Weinkeller bis 19:00 Uhr
um 17.30 Uhr
Sommelier Silvia öffnet für Sie den Weinkeller bis 19:00 Uhr
Von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr öffnet Silvia für Sie unseren Weinkeller. So haben Sie die Möglichkeit sich eine Erinnerung unserer Weinregion mit nach Hause zu nehmen.
 
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"Kräuterinferno" Aufguss in der Schupfensauna - unser heißester für Saunaprofis
um 18.00 Uhr
"Kräuterinferno" Aufguss in der Schupfensauna - unser heißester für Saunaprofis
Beginnend mit einer Synergie von ätherischem Öl aus 77 Kräutern bei den ersten beiden Güsse verdampft beim dritten Guss mit Feuer und Eis der Kräuterbrand aus 37 Kräutern über dem Ofen. Der Kräuterduft verbreitet sich im Raum und öffnet die Atemwege. Musik und Lichter begleiten dieses Aufgussritual.
Klangschalenaufguss in der Lehmsauna
um 17.00 Uhr
Klangschalenaufguss in der Lehmsauna
Eine Phantasie-Klang-Reise in der Lehm-Sauna versetzt Sie durch das Anspielen der Klangschalen in einen meditativen Zustand. Ziel ist die Entspannung des Geistes und die Harmonisierung von Körper und Psyche. Die wohltuende Wirkung geht aus von den besonderen Tönen und Schwingungen der Klangschalen. Sauna einmal anders.
 
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Barfußwandern (Tautreten)
um 8.00 Uhr
Barfußwandern (Tautreten)
Barfuß über taufrische Wiesen in Verbindung mit leichter Fußgymnastik. Spüren Sie die Erde unter den Füßen und zwischen den Zehen.
Die Reflexzonen an der Fußsohle werden dabei aktiviert und mobilisieren die gesamte Fußmuskulatur auf natürliche Weise. Dauer: ca. 15-20 min, Treffpunkt: Fitnessbereich
 
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Progressive Muskelentspannung
um 16.00 Uhr
Progressive Muskelentspannung
Dies ist eine der einfachsten Methode um Entspannung wahrzunehmen. Einzelne Muskeln werden bei diesen Übungen angespannt und wieder entspannt. Von der Hand aus beginnend werden über die Arme und Beine bis zu den Gesichtsmuskeln nacheinander alle Muskeln angesprochen. Diese Methode nennt sich nach "Jakobsen". Man erreicht eine gesamtekörperliche tiefe Entspannung. (Dauer 45 min.)
 
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Slackline - balancieren wie die Kletterprofis
um 15.00 Uhr
Slackline - balancieren wie die Kletterprofis
Sie wollten schon immer mal von einem Gipfel zum anderen über eine Slackline balancieren? :-) Unser Fitnesstrainer Marco zeigt Ihnen wie es geht. Erfahren Sie Tipps und Tricks - mit leichten Übungen beginnend erlernen Sie das Balancieren auf dem Band. Treffpunkt Fitnessbereich
 
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"Mystik of Gregorian" Aufguss in der Schupfensauna
um 18.00 Uhr
"Mystik of Gregorian" Aufguss in der Schupfensauna
 
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Ladysauna im Dampfbad von 10.00 bis 12.00 Uhr
um 10.00 Uhr
Ladysauna im Dampfbad von 10.00 bis 12.00 Uhr
Bodytoning
um 15.00 Uhr
Bodytoning
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po - wer wünscht sich das nicht? Anhand von gezielten Übungen straffen wir unseren Körper genau an den gewünschten Stellen und bringen ihn in Form. Dauer: ca. 30 min.
 
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Proseccoempfang mit kleiner Hausführung
um 18.15 Uhr
Proseccoempfang mit kleiner Hausführung
 
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Durchatmen - von der Kunst des richtigen Atmens. Treffpunkt: Fitnessbereich
um 16.00 Uhr
Durchatmen - von der Kunst des richtigen Atmens. Treffpunkt: Fitnessbereich
Finden Sie in der frischen Luft unserer Berge unter der Anleitung unserer geschulten Wellness-MitarbeiterInnen und Aktivtrainer die richtige Atemtechnik zur Förderung von Vitalität, innerer Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Entdecken Sie ungeahnte Ressourcen für ein ganzheitliches Wohlbefinden, die das Gemüt, aber auch Stoffwechsel, Nervensystem und Blutkreislauf beeinflussen. Die beruhigende oder anregende Wirkung spezieller Atemtechniken wird von der Küche bis zum Wohlfühlbereich erlebbar ...
 
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Tiroler Aufguss in der Schupfensauna
um 17.00 Uhr
Tiroler Aufguss in der Schupfensauna
 
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Bieraufguss in der Zirmsauna
um 18.00 Uhr
Bieraufguss in der Zirmsauna
 
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Aquafitness
um 8.00 Uhr
Aquafitness
Dieses Fitnesstrainig im Wasser unterscheidet sich wesentlich von der herkömmlichen Wassergymnastik. Es werden nicht einfach Übungen vom Land ins Wasser verlagert, sondern wir nutzen im höchsten Maße die Eigenschaften des Wassers aus. Daraus folgend, werden die Übungen im, mit und gegen das Wasser geführt. Dauer ca. 35 Minuten.
 
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Ladysauna in der Lehmsauna von 10.00 bis 12.00 Uhr
um 10.00 Uhr
Ladysauna in der Lehmsauna von 10.00 bis 12.00 Uhr
Afrika Aufguss in der Schupfensauna
um 17.00 Uhr
Afrika Aufguss in der Schupfensauna
Einen kurzen Abstecher von den Dolomiten in die Savanne Afrikas gefällig? Leichte Trommelwirbel und der Duft von Zitrusfrüchten begleiten Sie dabei.
 
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Durchatmen - von der Kunst des richtigen Atmens. Treffpunkt: Fitnessbereich
um 16.00 Uhr
Durchatmen - von der Kunst des richtigen Atmens. Treffpunkt: Fitnessbereich
Finden Sie in der frischen Luft unserer Berge unter der Anleitung unserer geschulten Wellness-MitarbeiterInnen und Aktivtrainer die richtige Atemtechnik zur Förderung von Vitalität, innerer Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Entdecken Sie ungeahnte Ressourcen für ein ganzheitliches Wohlbefinden, die das Gemüt, aber auch Stoffwechsel, Nervensystem und Blutkreislauf beeinflussen. Die beruhigende oder anregende Wirkung spezieller Atemtechniken wird von der Küche bis zum Wohlfühlbereich erlebbar ...
 
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Suspension Training (TRX)
um 15.00 Uhr
Suspension Training (TRX)
Das Schlingentraining ist ein sehr effektives Ganzkörper-Training. Üben Sie gemeinsam mit unserem Fitnesstrainer.
Mit dem Sling Trainer wird hauptsächlich die Kraftausdauer, durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes, trainiert. Es werden dabei vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln trainiert. Alle Übungen am Schlingen-Trainer wirken sich positiv auf die intramuskuläre Koordination, bzw. auf das Zusammenspiel der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus, da die ...
 
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Pilates
um 08.00 Uhr
Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches vor allem unseren Rumpf kräftigt und gleichzeitig unsere Haltung verbessert da es auch die tiefsten Muskelschichten erreicht. Anhand von einfachen Übungen erhalten Sie einen Einblick in diese faszinierende Trainingsform. Dauer ca. 40 min.
 
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Begrüßungsabend und Vorstellung des Wochenprogramms mit Martin und Bergführer Francesco
um 18.00 Uhr
Begrüßungsabend und Vorstellung des Wochenprogramms mit Martin und Bergführer Francesco
 
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Ladysauna in der Zirmsauna von 10.00 bis 12.00 Uhr
um 10.00 Uhr
Ladysauna in der Zirmsauna von 10.00 bis 12.00 Uhr