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Ist die Luft rein? Von der Kunst des richtigen Durchatmens!

Das Atmen erhält uns am Leben, doch die richtige Technik will gelernt sein.
Andreas, unser Fitnesstrainer beschäftig sich schon eine ganze Weile mit der Atemtechnik des russischen Arztes Konstantin P. Buteyko. Als das Durchatmen zentrales Thema bei den Vitalpina Hotels wurde, bildete er sich intensiv weiter und lernt seither unseren Gästen die Kunst des richtigen Durchatmens.
Durch einfache Übungen, die man ganz einfach erlernen kann erziehlt man gleich fühlbare Erfolge:

  • Die Herzfrequenz wird reduziert
  • Der Blutdruck wird gesenkt
  • Die Verdaunung funktioniert besser
  • Man schläft besser
  • Man spürt mehr Energie
  • Die Anspannung nimmt ab
  • Man wird gelassener, ausgeglichener und der Kopf denkt klarer
Und das sind die besten Tipps von Andreas:
  • Mit dem Bauch, nicht mit dem Brustkorb atmen
  • Langsam atmen
  • Immer durch die Nase atmen
  • Beim Wandern erst einmal innehalten, einige Male tief durchatmen und dann erst losstarten.

Foto © Ivo Corrà

 

Zeit zum Durchatmen

vom 22.04.2017 bis 20.11.2017
4 Übernachtungen pro Person
ab 553,00 €
 
Zum Angebot
 
 
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